nonsolonutrizione

Suona la sveglia, apri gli occhi ed eccola lì puntuale, precisa forse più della sveglia, presente ogni giorno (ma le ferie ogni tanto non vuole prendersele?), che si siede con la leggerezza di un elefante sul tuo petto e rimane attaccata a te come un polpo. L’ansia. Purtroppo oserei dire depressione e ansia sono sempre più all’ordine del giorno. Sempre più spesso il male del secolo si insinua nelle nostre famiglie.Ma se ti dicessi che una corretta alimentazione, che tiene cura del tuo intestino, ti permetterebbe di attenuare questi problemi? Quante volte una collega, una zia o una cugina si sono confidate con te eLeggi tutto

CORRERE SUL TAPIS ROULANT TI RENDE UN CRICETO MA… NON TI FA DIMAGRIRE Certo, se hai sempre sognato di essere Hamtaro e di vivere con gli Ham Ham nel bosco allora non continuare a leggere INVECE Se vuoi capire perché fino ad oggi hai solo sprecato tempo allora continua a leggere! Ma prima devi sapere che: CORRERE NON TI FA DIMAGRIRE So che ti hanno sempre detto: “ma vabbe, fai na mezz’oretta di corsa, sudi un po’ e vedi che avrai bruciato quello che hai mangiato” Certo, anche perché tutte le App fit te lo dicono 30 minuti di corsa: 400/500 chilocalorie bruciate Ma adesso…Leggi tutto

Perdere peso e dimagrire: spesso utilizzati come sinonimi, ma il 99% delle volte uno il contrario dell’altro Quante volte hai sentito dire “DEVI DIMAGRIRE, DEVI PERDERE PESO” Te lo dico io: un numero di volte non quantificabile Sono due termini che vengono utilizzati, quasi SEMPRE, come sinonimi Ma significano la stessa cosa? ASSOLUTAMENTE NO! Dimagrire non vuol dire perdere peso, ma ANZI! Spesso hanno due concetti LONTANISSIMI tra loro Anzi, per calare il carico da 90, ti dico che spesso Perdere peso TI FA INGRASSARE Si hai letto bene, ma seguimi perché ti spiego il motivo Quando una persona cerca di perdere peso, inizia aLeggi tutto

Il peggior errore che tu possa fare è metterTi a dieta   Si hai letto bene La peggior cosa che tu possa fare è decidere di metterti a dieta Ma perché ho messo la T maiuscola? Perché intendo metterti a dieta, cioè scegliere da solo di farlo Giustamente starai pensando: “e certo, vuole tirare acqua al suo mulino” Chiaro, ma lascia che ti spieghi perché in realtà ti stai autodistruggendo Se vai su un qualsiasi motore di ricerca e cerchi le soluzioni migliori per dimagrire velocemente e senza troppi sacrifici, con molte probabilità troverai: “Bevi acqua, i più cervelloni dicono calda, e limone al mattino!”Leggi tutto

Quante volte ti sei chiesto quali amminoacidi devo assumere per favorire la crescita muscolare? Su internet leggo che i BCAA non sono utilissimi, vado in palestra e mi dicono che sono fondamentali per favorire la crescita, vado dal salumiere e mi dice no, io mi alleno da 15 anni, gli EAA sono i migliori! MA CHI DICE LA VERITÀ? TUTTI! Ma scopriamo perché e soprattutto a te cosa serve! Negli anni passati se avessi chiesto di voler lavorare sull’ipertrofia muscolare ti avrebbero imbottito come un tacchino alla festa del ringraziamento di BCAA e proteine. Oggi, invece, il discorso è leggermente cambiato! Ma prima facciamo unLeggi tutto

Pillola rossa o pillola blu? È un po’ il quesito che ti trovi ad affrontare quando vai su un sito di integratori e devi acquistare le proteine in polvere, tutte sembrano essenziali, chi per un motivo chi per un altro. Ma perché esistono più formulazioni che ‘strane scene’ nei cartoni della Walt Disney (Se non sai di cosa sto parlando ti consiglio di consultare l’amico Youtube)? Prima di addentrarti nella lettura però un piccolo spoiler: al termine dell’articolo, probabilmente, odierai i markettari delle proteine! Ma andiamo per gradi, capiamo bene cosa sono e a che servono, così sarà tutto più chiaro e capirai perché esistonoLeggi tutto

Quante volte andando in palestra ti sei imbattuto in bodybuilder con i loro bibitoni composti da mille colori, strani odori e che buttavano giù durante l’allenamento? O quando scioglievano la polvere nell’acqua e mescolavano quasi fossero bar tender nelle migliori discoteche di Ibiza? O magari li hai visti nello spogliatoio a prepararsi il panino con il tonno sgocciolato o la fesa? Chiaramente sto parlando di integratori e di atleti natural, non di testovin, tribulus terrestris, nandrolone, anabolizzanti vari o altro, poiché se ti buchi come un colapasta questo articolo è inutile poiché non hai bisogno di null’altro. Certo, forse avrai bisogno di un notaio perLeggi tutto

Per dimagrire devi fare 5 pasti al giorno. Tendi ad ingrassare? E’ perché salti la colazione. Non lo sai che è il pasto più importante della giornata? Colazione da re, pranzo da principe, cena da povero. Mamma mia! Quante volte l’avrai sentita questa frase? Colazione da re, sì certo proprio da re, sono d’accordo, visto che queste indicazioni risalgono più o meno ai tempi di Enrico VIII. Pranzo da principe. Sì, il principe della tavola calda sotto l’ufficio o del porta pranzo Ikea.  Cena da povero. Povero morto di fame che rientra a casa e neanche la soddisfazione di rifocillare mente e corpo, pure aLeggi tutto