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Probabilmente, se hai già letto questo articolo, saprai che la cellulite, la famosa buccia d’arancia, ha una serie di fattori che la scatenano, ma avrai anche letto come combatterla! In questo articolo troverai invece il metodo su come eliminare le fossette fastidiosissime che si formano soprattutto intorno ai glutei! Quelle fastidiosissime bozze che si vedono soprattutto quando indossi i pantaloni stretti e che ti condizionano nella scelta dell’outfit. Per rinforzare l’impalcatura che sorregge la pelle dobbiamo far sì che sotto questa impalcatura il terreno sia saldo, sia stabile! Ed è per questo che l’UNICO modo per farlo e iniziare a praticare un allenamento MIRATO IlLeggi tutto

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Dici la verità, per eliminare la buccia d’arancia hai eliminato il sale vero? Sì, lo so che lo fanno tutti, ma realmente funziona? Anche chi è in sovrappeso elimina pasta e pane, ma rimane sovrappeso… eppure lo fanno tutti! Ma prima di addentrarci nel discorso “buccia d’arancia”, sai cos’è la cellulite? E sei proprio sicura di soffrirne? Vedi, molto spesso viene confusa la cellulite con altro, e quindi seppur tenti di combatterla con ogni rimedio possibile e inimmaginabile, passando dai rimedi della nonna ai riti voodoo, proprio non schioda da lì. Rimane attaccata come Winnie the pooh al miele! Probabilmente, stai confondendo il tuo problema!Leggi tutto

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#1 Spiedini di gamberi e avocado Ingredienti 150gr di gamberi sgusciati  1/4 di succo limetta 1 cucchiaino di olio e.v.o. 1/4 di chili rosso 1 spicchio d’aglio coriandolo q.b. 1/2 avocado Procedimento Infilza i gamberi sugli spiedini Mescola il succo di limetta e olio. Unisci il chili, l’aglio e il coriandolo. Versa la metà della marinata sui gamberi, copri e marina in frigo per ca. 30 minuti. Metti da parte il resto della marinata Griglia gli spiedini a coperchio chiuso e a fuoco medio/ a temperatura media (ca. 200 °C) per ca. 4 min. e i quarti di avocado per ca. 3 min. su ciascunLeggi tutto

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#1 Crumble di zucchine Ingredienti 200gr di formaggio stagionato 150gr di farina 100gr di burro 4 zucchine noci sgusciate q.b. sale, menta e basilico q.b.   Procedimento Preriscalda il forno a 200°C. Lava le zucchine e privale del picciolo, quindi affettale a rondelle molto sottili e disponile su un vassoio, In una ciotola, raccogli la farina e un pizzico di sale, quindi impastali con il burro cercando di formare delle “briciole”. Distribuiscile sulle zucchine in modo da ricoprirle completamente e inforna per 15 minuti. Mentre il crumble cuoce, spezza le noci in pezzetti  e taglia a fette il formaggio. Poco prima di sfornare i crumble,Leggi tutto

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#1 Cheescake Ingredienti 3 fette biscottate integrali 4 cucchiai di latte accadi senza lattosio 1 vasetto di yogurt greco 2 Quadrati di fondente   Procedimento Frantumare le fette biscottate e bagnarle con il latte in modo da spugnarle e formare una base Frantumare I due quadrati di cioccolato fondente e mescolarli con lo yogurt greco. Mescolare finché non saranno omogeneamente distribuiti nello yogurt Versare lo yogurt greco sulla base di fette biscottate e latte Guarnire a piacimento e mettere nel congelatore per circa 2-3h, il tempo necessario affinché la base assuma una consistenza simile a un biscotto. Varianti Biscotti secchi tipo oro saiwa invece delle fetteLeggi tutto

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Suona la sveglia, apri gli occhi ed eccola lì puntuale, precisa forse più della sveglia, presente ogni giorno (ma le ferie ogni tanto non vuole prendersele?), che si siede con la leggerezza di un elefante sul tuo petto e rimane attaccata a te come un polpo. L’ansia. Purtroppo oserei dire depressione e ansia sono sempre più all’ordine del giorno. Sempre più spesso il male del secolo si insinua nelle nostre famiglie.Ma se ti dicessi che una corretta alimentazione, che tiene cura del tuo intestino, ti permetterebbe di attenuare questi problemi? Quante volte una collega, una zia o una cugina si sono confidate con te eLeggi tutto

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CORRERE SUL TAPIS ROULANT TI RENDE UN CRICETO MA… NON TI FA DIMAGRIRE Certo, se hai sempre sognato di essere Hamtaro e di vivere con gli Ham Ham nel bosco allora non continuare a leggere INVECE Se vuoi capire perché fino ad oggi hai solo sprecato tempo allora continua a leggere! Ma prima devi sapere che: CORRERE NON TI FA DIMAGRIRE So che ti hanno sempre detto: “ma vabbe, fai na mezz’oretta di corsa, sudi un po’ e vedi che avrai bruciato quello che hai mangiato” Certo, anche perché tutte le App fit te lo dicono 30 minuti di corsa: 400/500 chilocalorie bruciate Ma adesso…Leggi tutto

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Perdere peso e dimagrire: spesso utilizzati come sinonimi, ma il 99% delle volte uno è il contrario dell’altro Quante volte hai sentito dire “DEVI DIMAGRIRE, DEVI PERDERE PESO” Te lo dico io: un numero di volte non quantificabile Sono due termini che vengono utilizzati, quasi SEMPRE, come sinonimi Ma significano la stessa cosa? ASSOLUTAMENTE NO! Dimagrire non vuol dire perdere peso, ma ANZI! Spesso sono due concetti LONTANISSIMI tra loro Anzi, per calare il carico da 90, ti dico che spesso Perdere peso TI FA INGRASSARE Si hai letto bene, ma seguimi perché ti spiego il motivo Quando una persona cerca di perdere peso, iniziaLeggi tutto

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Il peggior errore che tu possa fare è metterTi a dieta   Si hai letto bene La peggior cosa che tu possa fare è decidere di metterti a dieta Ma perché ho messo la T maiuscola? Perché intendo metterti a dieta, cioè scegliere da solo di farlo Giustamente starai pensando: “e certo, vuole tirare acqua al suo mulino” Chiaro, ma lascia che ti spieghi perché in realtà ti stai autodistruggendo Se vai su un qualsiasi motore di ricerca e cerchi le soluzioni migliori per dimagrire velocemente e senza troppi sacrifici, con molte probabilità troverai: “Bevi acqua, i più cervelloni dicono calda, e limone al mattino!”Leggi tutto

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Quante volte ti sei chiesto  “quali amminoacidi devo assumere per favorire la crescita muscolare?” Se vai su internet troverai sicuramente che gli amminoacidi ramificati, i BCAA, non sono utilissimi, poi vai in palestra e ti dicono che sono fondamentali per favorire la crescita muscolare, ma poi parli con “l’espero” sempre in palestra e ti dice che hai bisogno degli amminoacidi essenziali, gli EAA, perché sono i migliori! MA CHI DICE LA VERITÀ? TUTTI! Mascopriamo perché e soprattutto a te cosa serve! Negli anni passati se avessi chiesto di voler lavorare sull’ipertrofia muscolare ti avrebbero imbottito come un tacchino alla festa del ringraziamento di BCAA e proteine. Oggi,Leggi tutto