Scegli il tuo percorso!

  • Biologo Nutrizionista
  • Personal Trainer Certificato
  • PhD presso Università degli studi di Napoli Federico II

Come eliminare la buccia d’arancia a lungo termine

Probabilmente, se hai già letto questo articolo, saprai che la cellulite, la famosa buccia d’arancia, ha una serie di fattori che la scatenano, ma avrai anche letto come combatterla! In questo articolo troverai invece il metodo su come eliminare le fossette fastidiosissime che si formano soprattutto intorno ai glutei! Quelle fastidiosissime bozze che si vedono soprattutto quando indossi i pantaloni stretti e che ti condizionano nella scelta dell’outfit. Per rinforzare l’impalcatura che sorregge la pelle dobbiamo far sì che sotto questa impalcatura il terreno sia saldo, sia stabile! Ed è per questo che l’UNICO modo per farlo e iniziare a praticare un allenamento MIRATO IlLeggi tutto

Leggi altro »

Come combattere nel modo giusto la cellulite

Dici la verità, per eliminare la buccia d’arancia hai eliminato il sale vero? Sì, lo so che lo fanno tutti, ma realmente funziona? Anche chi è in sovrappeso elimina pasta e pane, ma rimane sovrappeso… eppure lo fanno tutti! Ma prima di addentrarci nel discorso “buccia d’arancia”, sai cos’è la cellulite? E sei proprio sicura di soffrirne? Vedi, molto spesso viene confusa la cellulite con altro, e quindi seppur tenti di combatterla con ogni rimedio possibile e inimmaginabile, passando dai rimedi della nonna ai riti voodoo, proprio non schioda da lì. Rimane attaccata come Winnie the pooh al miele! Probabilmente, stai confondendo il tuo problema!Leggi tutto

Leggi altro »

Secondi

#1 Spiedini di gamberi e avocado Ingredienti 150gr di gamberi sgusciati  1/4 di succo limetta 1 cucchiaino di olio e.v.o. 1/4 di chili rosso 1 spicchio d’aglio coriandolo q.b. 1/2 avocado Procedimento Infilza i gamberi sugli spiedini Mescola il succo di limetta e olio. Unisci il chili, l’aglio e il coriandolo. Versa la metà della marinata sui gamberi, copri e marina in frigo per ca. 30 minuti. Metti da parte il resto della marinata Griglia gli spiedini a coperchio chiuso e a fuoco medio/ a temperatura media (ca. 200 °C) per ca. 4 min. e i quarti di avocado per ca. 3 min. su ciascunLeggi tutto

Leggi altro »

Primi

#1 Crumble di zucchine Ingredienti 200gr di formaggio stagionato 150gr di farina 100gr di burro 4 zucchine noci sgusciate q.b. sale, menta e basilico q.b.   Procedimento Preriscalda il forno a 200°C. Lava le zucchine e privale del picciolo, quindi affettale a rondelle molto sottili e disponile su un vassoio, In una ciotola, raccogli la farina e un pizzico di sale, quindi impastali con il burro cercando di formare delle “briciole”. Distribuiscile sulle zucchine in modo da ricoprirle completamente e inforna per 15 minuti. Mentre il crumble cuoce, spezza le noci in pezzetti  e taglia a fette il formaggio. Poco prima di sfornare i crumble,Leggi tutto

Leggi altro »

Colazioni

#1 Cheescake Ingredienti 3 fette biscottate integrali 4 cucchiai di latte accadi senza lattosio 1 vasetto di yogurt greco 2 Quadrati di fondente   Procedimento Frantumare le fette biscottate e bagnarle con il latte in modo da spugnarle e formare una base Frantumare I due quadrati di cioccolato fondente e mescolarli con lo yogurt greco. Mescolare finché non saranno omogeneamente distribuiti nello yogurt Versare lo yogurt greco sulla base di fette biscottate e latte Guarnire a piacimento e mettere nel congelatore per circa 2-3h, il tempo necessario affinché la base assuma una consistenza simile a un biscotto. Varianti Biscotti secchi tipo oro saiwa invece delle fetteLeggi tutto

Leggi altro »

Intestino felice, cervello felice, vita felice (E se ti dicessi che la felicità passa per il tuo intestino?)

Suona la sveglia, apri gli occhi ed eccola lì puntuale, precisa forse più della sveglia, presente ogni giorno (ma le ferie ogni tanto non vuole prendersele?), che si siede con la leggerezza di un elefante sul tuo petto e rimane attaccata a te come un polpo. L’ansia. Purtroppo oserei dire depressione e ansia sono sempre più all’ordine del giorno. Sempre più spesso il male del secolo si insinua nelle nostre famiglie.Ma se ti dicessi che una corretta alimentazione, che tiene cura del tuo intestino, ti permetterebbe di attenuare questi problemi? Quante volte una collega, una zia o una cugina si sono confidate con te eLeggi tutto

Leggi altro »

Se vuoi prenotare la tua consulenza con il Dott. Fasciolo scarica la guida dove troverai tutte le informazioni che cerchi!